手心脚心发热是怎么回事|（女人手心脚心发热是什么原因）

喝汤的时候可以加入适量的枸杞，滋阴的效果会更好。有些人会选择单独喝鸡汤，但其实最好和鸡肉一起吃，这样营养吸收会更全面。

02

按摩穴位调和阴阳。

按压穴位也是调节阴虚体质的一大方法。通过按压【三阴交、太溪穴】，可以调理阴虚体质。

刺激三阴交穴:能滋养肝脾肾，使体内阴液得到很好的补充；

刺激太溪穴:有助于弥补体阴不足，因为太溪穴是肾经的本穴，肾阴是人体阴的基础。

可以用拇指或中指自己按摩三阴交、太溪穴，同时操作两侧穴位。每次按压5-10分钟，一天两次。

03

好好睡一觉，多休息。

中医认为安静能安神生阴。因此，睡觉是滋养五脏之阴的最佳方式。

对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量、少熬夜、按时工作是养生的基本原则，中午要保持一定的午休时间。

运动应以滋补肝肾为主，如打太极拳、太极剑、八段锦等传统运动。

如果做八段锦，“五痛七伤后回头看”和“双脚登高，双手强肾强腰”可以加1-3次。

人是不同的。

调理和保健也需要个性化。

想治病，防患于未然。

首先要做的是

了解自己的体质

接下来，我们来分享一下

敬请期待如何调理痰湿体质！

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