减肥期间能喝牛奶吗（可以喝牛奶）

减肥期间能喝牛奶吗，可以喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上可以喝点牛奶减肥，但是一定要适量。错误的喝牛奶方式很容易导致减肥。喝冰牛奶是最糟糕的喝法。因为冰牛奶会使身体变凉，造成血液循环不畅，基础代谢下降。它阻碍了减肥。所以，喝牛奶的时候，需要注意温度。推荐喝热牛奶。热牛奶可以促进血液循环，减肥效果更显著。

2、牛奶可以缓解减肥中的压力。减肥时，饮食限制和运动会带来精神疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自主神经系统混乱，最终使基础代谢变慢，阻碍减肥。在这焦虑的时刻喝点热牛奶。牛奶中的大量钙有助于缓解焦虑，放松心情。促进减肥。

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