九个月的宝宝食谱（适合9月龄宝宝的5道辅食）

宝宝9个月了，逐渐的，大部分宝宝在这个时期已经适应了辅食，辅食的数量和种类也在增加，难度加大。随着宝宝口味的增长，宝宝对食物的口味也越来越高。婴儿可能会觉得食物无味，不喜欢不加糖的食物。但是宝妈们一定要把握一个原则，那就是少盐少糖。

从这个月开始，尽量给宝宝吃软的固体食物，比如馒头、蛋糕、丸子、馄饨、馒头、合页、软饭等等。每餐要有食物、蔬菜、鸡蛋或肉类，比例几乎各占三分之一，水果可以当零食。食物种类越来越多，几乎各种食物都可以吃，但不要给宝宝大人吃。烹饪方法主要是蒸、煮、炖，适当翻炒，不要炒、炒、抽、炒。

快乐的孩子吃饭。

妈妈们可以看看以下五种辅食，营养健康，还能促进生长和身高。

1.彩色蔬菜鸡蛋面

食材:番茄1/4个，菜籽2个，鸡蛋1个，龙须面半个。

练习:

(1)将西红柿用沸水焯一下，去皮切碎；将油菜放入沸水中煮至软，去皮，剁成细粉；煮鸡蛋，取1/2个蛋黄，碾碎。

(2)将龙须面放入锅中煮开，掰成1cm的块，放入锅中煮至软烂。

③将西红柿、油菜放入面盆中，略煮，与面条拌匀。把蛋黄粉撒在面条上。天气暖和的时候你可以喂它。

营养:蛋黄含铁丰富，番茄不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而且营养价值较高，非常适合宝宝食用。

2.花豆腐:

食材:豆腐50克，白菜叶10克，蛋黄1/2，淀粉10克。

练习:

(1)将豆腐煮熟，放入碗中磨碎，白菜叶洗净，用开水焯一下，切碎，放入碗中，加入淀粉搅拌均匀。

②将豆腐做成方形，然后将蛋黄磨碎，在豆腐表面铺上一层，放入蒸锅中用大火蒸10分钟，然后喂入。

营养:美观可口，营养丰富，易吸收，价廉物美。蛋黄富含铁，对宝宝非常有益。

3.牛肉土豆粥

食材:1块1厘米见方的牛肉，1块土豆乒乓球，1块米饭。

练习:

(1)牛肉切丁，放入沸水中煮至变白，取出倒入榨汁机中，加入少许水，打成糊状。

②将土豆去皮，切成小方块。

③将大米洗净，与牛肉酱一起放入锅中，煮成粥，将土豆丁放入锅中煮至软烂，用勺子碾碎，让其温热后再喂食。

小贴士:胡萝卜、芹菜叶等切碎。放入粥中煮一会儿，这样可以丰富粥的颜色。如果孩子的吞咽能力不是很好，可以把所有的食材先煮成粥，然后放入榨汁机中做成糊状。

4.虾汤

食材:鲜虾2只，植物油少许，水适量。

练习:

①将虾去皮，挑出虾线，清洗干净。

②用刀背将虾泥化开，加入少许水，撒上植物油，蒸10分钟。

营养:虾含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁、碘等矿物质，适合宝宝食用。

5.银鱼菠菜粥

食材:银鱼30克，大米50克，菠菜1个。

练习:

(1)大米洗净，浸泡1小时，放入锅中熬成粥；菠菜洗净，切成细粉备用。

②银鱼洗净后切成细末，放入粥锅煮40分钟左右，然后加入菠菜煮一会儿。

营养:银鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等成分。它具有高蛋白、低脂肪的优点，钙含量高。银鱼特别适合作为婴儿的辅食。

以上内容就是为大家推荐的九个月的宝宝食谱（适合9月龄宝宝的5道辅食）
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