高乐高

高乐高（Gatorade）是一种体育饮料，由美国的体育饮料公司发行，它主要用于补充运动员在激烈比赛或锻炼后流失的水分和电解质，以维持体力和精力，可以提高运动员的运动表现。

高乐高初由美国佛罗里达大学的运动医学研究人员发明，他们在1965年发现，当运动员在比赛中流失的水分较多时，他们的表现会受到影响。因此，他们开发了一种含有电解质和糖的体育饮料，以补充运动员流失的水分和电解质，以改善他们的运动表现。

高乐高是由水、糖、葡萄糖、柠檬酸、磷酸氢钠、蔗糖、碳酸氢钠和苯甲酸钠组成的，其中水占大比例，糖的比例为14%。此外，它还含有一些维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、维生素B12、磷酸氢钠、钾和镁等，以满足运动员活动时的营养需求。

高乐高的功效主要体现在补充水分和电解质，以改善运动员的运动表现。当运动员参加激烈的比赛或锻炼时，他们会大量出汗，导致体内电解质流失，如果不及时补充，会导致身体缺水，从而影响运动员的运动表现。高乐高能够补充体内缺乏的电解质，如磷酸氢钠、钾和镁等，以及葡萄糖、蔗糖等糖类，从而改善运动员的运动表现。

此外，高乐高还具有抗氧化作用，能够保护肌肉细胞不受损伤，减少运动后肌肉疼痛，促进肌肉恢复，从而改善运动员的运动表现。

总的来说，高乐高是一种有效的补充体育饮料，它可以补充运动员流失的水分和电解质，促进肌肉恢复，减少运动后肌肉疼痛，抗氧化，从而改善运动员的运动表现。但是，由于高乐高含有较多的糖分，因此不宜长期食用，建议运动员在运动前或运动后，每次服用量不宜超过一瓶，以免因过量摄入糖分而导致身体负担过重。

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